Замочите 3 столовые ложки семян чиа в 250 мл стакана миндального молока на ночь в холодильнике. Утром добавьте немного сушеной или свежей черники, миндальных ломтиков и кусочков банана. Этот легкий завтрак GFCF имеет все: здоровые жиры, белки, углеводы и клетчатку. Хорошее питательное начало нового дня!